기관지염에 좋은 음식 필수정보

기관지염에 좋은 음식 필수정보

< 기관지염이란 >

기관지염은 기관지에 이물질이 끼면서 염증이 생기는 증상에 속합니다

이때 이물질로 분류되는 것들은 세균이나 바이러스가 대부분이기도 합니다

그 뿐만이 아니라 먼지, 담배연기, 매연 등 다양한 물질이 원인으로 분류됩니다

이 이물질들이 기관지 점막을 자극하게 되고 염증이 생기면 급성 기관지염으로 변합니다

염증 때문에 점액이 많이 나오기 때문에 점액이 가래로 나올 수 있기도 합니다

또는 그러한 증상으로 인해서 기침이 많이 나오기도 하는 질환에 속하게 됩니다

그와 함께 급성이 오래가면 만성 기관지염으로 발전할 수 있습니다

오늘은 기관지염에 좋은 음식에 대해서 자세하게 알아보겠습니다

< 기관지염에 좋은 음식 >

- 레몬 -

레몬 100g에는 비타민 C가 70mg 정도로 풍부하게 들어 있어 특히 항산화 효과가 우수합니다

그래서 기관지 염증이 악화하는 것을 막고 기침을 줄이는 데 좋다고 알려져 있습니다

레몬은 천식 환자들에게도 자주 추천되는 식재료 중 하나입니다

생으로 먹기에는 다소 힘드니 레몬은 따뜻한 차로 마시면 효과적입나다

톡 쏘는 듯한 신맛이 갈증도 해소하면서 호흡기 계통 순환을 원활하게 해줍니다

- 브로콜리 -

섬유질뿐만 아니라 비타민, 항산화 성분이 풍부해 면역력 증진에 도움을 줍니다

특히 브로콜리의 항산화 성분은 폐 세포를 건강하게 하는 역할을 한다고 알려져 있습니다

설포라페인이라는 유황화합물이 폐에 들러붙은 미세먼지나 세균 같은 유해 물질을 제거합니다

정상적인 폐라면 백혈구가 이 역할을 대신하는 것이 일반적입니다

하지만, 폐가 약해지면 브로콜리의 설포라페인이 대신하는 셈입니다

브로콜리 비타민 C와 베타카로틴 같은 항산화 물질이 풍부합니다

이러한 물질 역시 세포 면역력을 높여 기관지염 개선에 도움을 줍니다

- 꿀 -

꿀은 달콤한 맛 덕분에 심신을 안정시키는데 효과를 줍니다

또한 폐 기능이 원활하게 돌아갈 수 있도록 도움을 주기 때문에 기침도 줄여줍니다

다양한 꿀 종류 중에서도 씁쓸한 맛과 향이 진한 밤 꿀이 기침을 가라앉히는 데 더 좋습니다

기관지염 치료를 위해서 꿀은 그냥 한 숟가락씩 떠먹어도 괜찮습니다

하지만 기관지와 관련된 감기와 걸렸을 때는 가능하면 도라지와 함께 꿀을 먹도록 합니다

이렇게 하면 인후염이나 편도선염이 개선되는 효과를 볼 수 있습니다

- 페퍼민트 -

톡 쏘는 듯한 시원한 멘톨 향이 매력적인 페퍼민트입니다

페퍼민트는 기본적으로 코가 꽉 막혔을 때 개운한 느낌을 줄 수 있습니다

평소 기관지염이나 호흡기 계통이 약한 사람, 감기에 잘 걸리는 사람에게 좋다고 합니다

그 뿐만이 아니라 열이 날 때 열을 내려주는 효과도 있습니다

집에서도 쉽게 키울 수 있는 허브 종류라 필요할 때마다 생 잎 자체를 활용합니다

또는 줄기를 바람이 잘 통하는 그늘에 바짝 말려 요리 재료로 활용하면 좋습니다

- 유자 -

달콤하면서도 상큼한 맛이 감도는 유자는 리모넨 성분이 풍부해 염증을 가라앉혀줍니다

또 감귤류인 만큼 비타민 C와 구연산이 굉장히 풍부해 염증 반응을 억제합니다

동시에 미세 먼지로 인한 기관지 건강과 감기 예방 및 치료에 좋습니다

그와 함께 유자는 천식과 같은 기관지 질환에도 효능을 보입니다

때문에 기관지 질환 조짐이 보일 때 따뜻한 유자차를 한 잔 마시면 도움이 됩니다

지금까지 기관지염에 좋은 음식에 대해서 자세하게 알아보았습니다

기침이 오래가는 이유가 기관지염인 경우 병원 검진이 필요해집니다 :)