저혈압에 좋은 음식 10

저혈압에 좋은 음식 10

< 저혈압이란 >

흔히 고혈압이 위험하다고 알려져 있지만 저혈압도 상황에 따라서는 치명적일 수 있습니다

정상인의 혈압 수치는 80~120이며, 저혈압은 60~100이하로 분류되고 있습니다

저혈압은 심장 질환이나 혈관 질환의 환자들에게 주로 나타나는 것이 특징에 속합니다

그렇지만 저혈압은 아직 명확한 원인이 밝혀지지 않았기 때문에 주의가 필요합니다

오늘은 저혈압에 좋은 음식과 함께 저혈압 응급처치를 알아보려고 합니다

< 저혈압에 좋은 음식 >

- 검은콩 -

검은콩에 있는 리놀레산이라는 지방질이 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 제거해줍니다

또한 콩에는 리신, 아스파라긴산 등의 필수 아미노산이 풍부한 것도 눈에 띕니다

필수 아미노산은 불순물들이 쌓여서 혈관이 좁아지는 것을 예방해주는 것도 장점입니다

- 마늘 -

마늘은 강력한 항암작용을 하고 몸에 활력을 불어 넣는 것이 특징으로 꼽힙니다

때문에 혈압이 낮아서 빈혈 증상을 느끼는 분들에게 좋은 음식으로 분류되고 있습니다

- 호박씨 -

호박씨에 있는 리놀렌산 성분이 혈관 속의 콜레스테롤을 제거해주는 것이 장점입니다

때문에 혈액이 원활하게 흐르게 되고 빈혈과 저혈압 증상 개선에 효과를 볼 수 있습니다

- 오리 -

오리에는 불포화지방산이 풍부하며 불포화지방산은 새로운 피 생성에 좋은 편입니다

저혈압으로 어지러움증과 손발 저림이 있는 분들에게 도움이 되는 음식으로 유명합니다

- 들깨 -

죽전문점에서 들깨죽 설명을 보게 되면 저혈압에 좋다는 문구가 눈에 띄기도 합니다

들깨는 혈액 생성에 도움을 주며 몸에 필요한 영양분이 풍부하게 함유되어 있습니다

저혈압에 좋은 음식인 들깨는 생으로 섭취하더라도 효과가 뛰어난 편입니다

- 두부 -

두부는 단백질이 풍부하고 칼로리도 높아서 영양 공급에 좋은 음식으로 분류되고 있습니다

혈압이 낮아서 몸에 기운이 떨어졌을 때 섭취하면 개선 효과를 볼 수 있게 됩니다

- 가시오가피 -

혈압 조절이 되지 않는 사람들은 쉽게 피로감을 느낄 수 밖에 없기도 합니다

가시오가피는 피로회복은 물론이고 혈압 조절에도 큰 도움이 되는 약재입니다

꾸준히 섭취를 하게 되면 백혈구 수치도 증가하기 때문에 혈액 건강에 좋은 편입니다

- 민물새우 -

민물새우는 저혈압에 좋은 음식으로 민간요법으로 활용되어 온 음식으로 유명합니다

민물새우를 꾸준하게 섭취할 경우 빈혈 개선에 효과가 좋은 효과를 발휘하게 됩니다

- 당귀 -

당귀를 먹게 되면 새로운 혈액 생성이 원활하게 이루어지는 것이 장점으로 꼽힙니다

때문에 혈액 속에 다양한 영양분과 산소가 실려서 온몸 구석까지 전달되기도 합니다

따라서 저혈압을 예방하게 되는 것은 물론이고 빈혈을 개선시키는 효능도 뛰어난 편입니다

- 해조류 -

출산 후 산후조리원이나 집에서 미역국은 필수 메뉴로 분류되고 있습니다

지친 몸에 영양분을 공급해주고 새로운 피를 생성해주는 음식입니다

때문에 신체를 회복시켜주는 것은 물론이고 탁해진 피를 깨끗하게 해주는 효과가 뛰어납니다

그로 인해서 저혈압으로 고생하시는 분들에게 좋은 음식으로 통하는 중입니다

< 저혈압 응급처치 >

- 물수건 -

뜨거운 물에 적신 물수건으로 목베게를 하면 많은 도움을 받는 것이 가능합니다

특히 1번 목뼈 쪽에 배치하면 일시적으로 맥박이 올라가는 것을 확인할 수 있습니다

그로 인해서 저혈압 응급처치 방법으로 효과가 발생하게 됩니다

- 눕히기 -

저혈압, 어지러움 등 증상이 나타난다면 환자를 편안하게 눕히는 것이 우선적입니다

눕힌 뒤에는 다리를 머리보다 높게 해주는 것이 증성 개선에 도움이 됩니다

편안하게 호흡할 수 있도록 상의와 하의 단추, 벨트를 풀어줄 필요가 있습니다

체온을 유지할수 있도록 담요를 덮어주고 혈액순환이 잘 되는 손발마사지를 시행하면 됩니다

의식이 몽롱한 상태라면 의식을 놓지 않도록 옆에서 말을 걸며 정신의 유지를 돕습니다

응급처치를 했음에도 증상이 호전되지 않고 심해질 경우 병원 방문이 필수적입니다

지금까지 저혈압에 좋은 음식과 함께 저혈압 응급처치를 알아본 시간이었습니다

어렵지 않은 방법이므로 당황하지 않고 빠르게 대처할 필요가 있습니다 :)

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