[꿀팁] 눈 떨림현상

[꿀팁] 눈 떨림현상

< 눈떨림 >

눈떨림은 눈의 위치가 주시점에서 서서히 한쪽으로 증상이 이동하며 증상이 나타납니다

그리고 뇌가 무의식적으로 원래의 위치로 되돌리려 작동하며 떨림현상이 발생하게 됩니다

오늘은 눈 떨림현상과 함께 눈 떨리는 현상의 해결법을 자세하게 알아보려고 합니다

< 눈 떨림현상 >

- 마그네슘 -

우리 몸 속은 매우 정교한 시스템을 이루고 있으며 이러한 시스템의 유지가 중요합니다

마그네슘 성분은 신체의 신경 안정을 도와주는 성분으로 중요한 역할을 합니다

때문에 마그네슘 성분이 부족하게 되면 눈꺼풀이 떨려오며 증상이 악화됩니다

- 스마트폰 -

최근에 스마트폰의 보급량이 늘어난 이후에 중독현상도 잦은 상황에 있습니다

이런 상황이 계속된다면 눈에 피로가 쌓이고 눈 떨림현상이 심해지기도 합니다

TV 시청과 컴퓨터 사용도 나쁜 영향을 미치는 요소로 시청 시간을 제한해야 합니다

- 피로 -

잦은 야근의 반복과 과중한 업무로 인해서 충분한 수면 시간의 확보가 어려운 편입니다

때문에 피로는 점점 누적되며 피곤한 상태가 지속되며 건강을 해칠 수 있습니다

이로 인한 스트레스가 가중될 경우 눈꺼풀이 떨려오며 건강을 해치게 됩니다

때문에 눈 떨림현상이 나타날 경우 숙면 시간을 늘리며 피로 해소에 집중해야만 합니다

- 지속 -

눈떨림이 일시적인 현상이 아닌 지속적인 증상과 다른 징후들과 함께 동반되기도 합니다

이때 '안면경련'이 나타나기도 하며 안면경련증은 눈떨림 현상의 일부 증상에 속합니다

때문에 이를 묵과하고 방치할 경우 증상이 악화되며 위험해질 수 있습니다

증상이 심해지기 전에 진찰을 받지 않게 되면 그 경련의 범위가 점차적으로 커집니다

눈꺼풀을 벗어나 얼굴 전면으로 확대되어 근육마비 등의 증상도 보여지기도 합니다

< 눈 떨림현상 해결법 >

- 찜질 -

눈가를 따뜻하게 하는 방법만으로도 눈꺼풀이 떨리는 현상은 한결 완화될 수 있습니다

혈액순환이 좋지 않아서 나타나는 경련일 경우 따듯한 수건을 이용한 찜질이 좋습니다

따듯한 수건으로 눈꺼풀 주위를 따뜻하게 하면 증상이 약해지며 경련 현상이 사라지게 됩니다

눈을 자주 혹사하는 분들이라면 퇴근 후 집에서 온찜질하는 습관이 반드시 필요합니다

이렇게 할 경우 눈 떨림현상은 물론이고 눈 건강 및 시력에도 좋은 요소입니다

- 견과류 -

건강 문제가 없을 경우 눈 떨림현상은 마그네슘 부족으로 발생하는 편입니다

이 경우 해결법은 간단해지며 마그네슘을 섭취하는 것으로도 증상이 개선될 수 있습니다

많은 식품들을 꼽을 수 있지만 특히 견과류의 함유량이 높으며 섭취 방법도 간단합니다

- 눈체조 -

눈꺼풀이 떨리지 않도록 미리 예방을 하기 위해서는 눈체조가 효과적입니다

간단한 방법이며 팔을 뻗어 엄지를 세운 후 무한대 기호(∞)를 엄지로 반복합니다

이때 눈은 무한대를 그리고 있는 엄지손가락을 계속해서 따라가는 간단한 운동법입니다

이 운동법은 뭉친 근육이 이완되고 눈 주위의 혈액순환이 원활해지는 것이 장점입니다

먼 곳에 있는 것을 보는 것, 멀리 보는 것만으로도 근육 이완에 뛰어난 효과를 나타냅니다

때문에 피로감이 있을 땐 창밖의 먼 경치를 바라보는 것도 좋은 영향이 있습니다

- 커피 -

카페인을 섭취하게 되면 눈꺼풀에 발생하는 경련이 악화되는 사례가 있습니다

특히 커피에 든 카페인의 경우 체내 마그네슘을 배출시키기도 합니다

때문에 과다섭취할 경우 일시적으로 떨림이 나타나므로 적절한 섭취량이 중요합니다

- 바나나 -

 

바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는 과일에 속하게 됩니다

그와 함께 연어나 우유에도 마그네슘이 풍부하기 때문에 다양한 음식 섭취가 필요합니다

마그네슘은 굳이 보충제를 섭취하지 않더라도 평소 적절한 식습관으로도 충분합니다

지금까지 눈 떨림현상과 함께 눈 떨림현상 해결법을 자세하게 알아보았습니다

일상에서 실천할 수 있는 방법이 많은 편으로 습관화할 필요가 있습니다 :)

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