[꿀팁] 눈꺼풀 떨림현상

[꿀팁] 눈꺼풀 떨림현상

< 눈떨림 >

눈떨림 현상은 눈의 위치가 주시점에서 서서히 한쪽으로 증상이 이동하며 시작됩니다

그리고 뇌가 무의식적으로 원래의 위치로 되돌리기 위해 작동하며 떨림현상이 발생합니다

오늘은 눈꺼풀 떨림현상과 함께 눈 떨림현상 해결법을 자세하게 알아보도록 하겠습니다

< 눈꺼풀 떨림현상 >

- 스마트폰 -

최근에 스마트폰의 보급량이 늘어난 이후에 중독현상도 잦은 상황입니다

이런 상황이 계속된다면 눈에 피로가 쌓이고 눈 떨림현상이 나타나며 증상도 악화됩니다

TV 시청과 컴퓨터 사용도 마찬가지이기 때문에 적절한 시간 조절이 필수적입니다

- 마그네슘 -

우리 몸 속은 매우 정교한 시스템을 이루고 있는 것이 특징입니다

마그네슘 성분은 신체의 신경 안정을 도와주는 성분에 해당합니다

때문에 마그네슘 성분이 부족하게 되면 눈꺼풀 떨림현상이 나타나고 심화되기도 합니다

- 지속 -

눈떨림이 일시적인 현상이 아닌 지속적인 증상과 다른 징후들과 함께 동반될 수 있습니다

이 경우 '안면경련' 증상을 의심해야 하며 안면경련증은 눈떨림 현상의 일부 증상입니다

때문에 이를 묵과하고 방치할 경우 증상이 악화되며 위험한 상황에 놓이기도 합니다

증상이 심해지기 전에 진찰을 받지 않게 되면 그 경련의 범위가 넓어지게 됩니다

눈꺼풀을 벗어나 얼굴 전면으로 확대되어 근육마비 등의 증상까지 나타날 수 있습니다

- 피로 -

잦은 야근의 반복과 과중한 업무로 인해서 충분한 수면 시간을 확보하지 못 할 수 있습니다

때문에 피로는 점점 누적되며 피곤한 상태가 지속되며 건강을 해치게 됩니다

이로 인한 스트레스가 가중될 경우 눈꺼풀 떨림현상이 나타나는 사례가 있습니다

그렇기 때문에 눈 떨림현상이 나타날 경우 최대한으로 숙면을 하며 피로를 해소해야 합니다

< 눈꺼풀 떨림현상 해결법 >

- 눈체조 -

눈꺼풀이 떨리지 않도록 미리 예방을 하기 위해서는 눈체조를 하는 것이 좋습니다

간단한 방법이며 팔을 뻗어 엄지를 세운 후 무한대 기호(∞)를 그려주도록 합니다

이때 눈은 무한대를 그리고 있는 엄지손가락을 계속해서 따라가면 됩니다

이 운동법은 뭉친 근육이 이완되고 눈 주위의 혈액순환이 원활해집니다

먼 곳에 있는 것을 보는 것, 멀리 보는 것만으로도 근육 이완에 좋은 효과가 있습니다

때문에 피로감이 있을 땐 창밖의 먼 경치를 바라보는 것도 효과가 뛰어납니다

- 견과류 -

눈 떨림현상은 마그네슘 부족으로 발생하는게 일반적인 상황인 편입니다

그럼 해결법은 간단해지며 마그네슘을 섭취하면 해결되기도 합니다

많은 식품들을 꼽을 수 있지만 특히 견과류의 함유량이 높은 편에 속합니다

- 바나나 -

바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는 과일입니다

그와 함께 연어나 우유에도 마그네슘이 풍부하기 때문에 다양한 음식을 섭취해야 합니다

마그네슘은 굳이 보충제를 섭취하지 않더라도 평소의 식습관만으로도 충분한 편입니다

- 커피 -

카페인을 섭취하게 되면 눈꺼풀에 발생하는 경련이 악화되는 경우가 많습니다

특히 커피에 든 카페인의 경우 체내 마그네슘을 빠져나가게 유도하는 것이 특징입니다

때문에 과다섭취할 경우 일시적으로 떨림이 나타나므로 주의해야만 합니다

- 찜질 -

눈가를 따뜻하게 하는 방법만으로도 눈꺼풀이 떨리는 현상이 완화됩니다

혈액순환이 좋지 않아서 나타나는 경련일 경우 따듯한 수건을 이용하면 됩니다

따듯한 수건으로 눈꺼풀 주위를 따뜻하게 하면 증상이 약해지며 눈의 움직임이 멎습니다

눈을 자주 혹사하는 분들이라면 퇴근 후 집에서 온찜질 습관을 들이는 것이 좋습니다

이렇게 할 경우 눈 떨림현상은 물론이고 눈 건강 및 시력에도 도움이 됩니다

지금까지 눈꺼풀 떨림현상과 함께 눈 떨림현상을 자세하게 알아보았습니다

일상에서 실천할 수 있는 방법이 많기 때문에 생활화하는 것이 좋습니다 :)

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