분노조절장애 증상 / 분노조절장애 치료법

분노조절장애 증상 / 분노조절장애 치료법

< 분노조절장애란 >

사람은 누구나 분노라는 감정을

느낄 수 밖에 없는 존재입니다

스스로 일이 잘 안 풀려 스트레스를

많이 받는 경우가 존재합니다

또는 다른 사람에 의해 심한 스트레스를 받아

화가 나는 경우가 발생할 수도 있습니다

물론 이렇게 화가날 때 스스로

잘 푸는 사람이 존재하기 마련입니다

하지만 역시나 그렇지 못한 사람도

존재할 수 밖에 없습니다

화를 제대로 조절하지 못해 겉으로

계속 분노가 드러나는 증상이 존재합니다

이러한 증상을 분노조절장애라고 부르며

진단할 수 있습니다

스스로 화를 풀지 못하고 계속 삭히다가

분노가 심해져 병이 생기기도 합니다

때문에 스스로 해결할 수 없다면 치료를

받는 것이 좋은 해결책으로 꼽힙니다

오늘은 분노조절장애 증상과 함께

분노조절장애 치료법을 알아보겠습니다

< 분노조절장애 원인 >

- 뇌조직 -

예전에는 분노조절장애의 원인을 화를

다스리지 못 하는 개인에게 향했습니다

하지만 최근에 분노조절장애의 원인이

밝혀진 것이 눈에 띕니다

최근의 연구결과를 보면 원인이

뇌 연결조직의 결함이라고 합니다

- 공통점 -

분노조절장애를 보유한 사람들에게서

공통적인 부분이 발견되고 있습니다

사회적 상호작용이나 언어, 감각을

입력하는 뇌의 연결 부위가 존재합니다

그리고 이러한 뇌 부위 연결에

문제가 있는 사람들도 있습니다

이 경우 분노를 조절하지 못하는 증상이

어김없이 나타난 것이 밝혀진 상황입니다

< 분노조절장애 증상 >

- 자가진단 -

분노조절장애 자가진단 내용을 보면서

분노조절장애 증상을 확인하도록 합니다

아래에서 말씀드리는 증상은 이 질환의

환자들이 나타내는 증상들입니다

많은 항목에 해당할수록 분노조절장애에

가까울 수 있으니 참고할 필요가 있습니다

- 분노조절장애 자가진단 -

1. 하는 일이 있는데 조금만 안 풀려도

쉽게 포기하는 경우가 많은 편이다

2. 분노가 심하게 치밀어올라 어떻게

할지 몰랐던 적이 존재하기도 한다

3. 분노는 말이나 폭력으로 표출하는

경우가 일반적인 편이다

4. 화가 심하게 나는 경우 눈물을

터뜨릴 때가 존재하기도 한다

5. 내가 잘못했음에도 다른 사람의 탓을

하는 경우도 존재한다

6. 자주 무시당한다는 기분을 느끼게 된다

7. 잠시도 기다리지 못 할만큼 성격이

급한 편에 속하게 된다

< 분노조절장애 치료법 >

- 치료법 -

원인이 최근에 밝혀졌기 때문에 아직까지는

확실한 치료법이 없습니다

뇌의 문제이기 때문에 확실한 치료법이

나오려면 시간이 더욱 필요합니다

현재까지 유효한 분노조절장애 치료법은

크게 두 가지 방법으로 구분하게 됩니다

- 상태 -

하나는 약물치료를 받아 감정 조절에

도움을 받는 방법이 있습니다

또는 분노조절 훈련을 받아서 감정을

다스리는 학습을 하는 방법에 속합니다

이는 질환의 상태에 따라 다르기 때문에

검사를 통해 치료법이 정해져 있습니다

< 분노조절장애 대처 방법 >

- 인지 -

지금까지 분노조절장애 증상과 함께

분노조절장애 치료법을 알아보았습니다

그런데 이런 것들을 알더라도 당장에

도움이 되는 것은 별로 없는 편입니다

지금 당장 도움이 되려면 분노조절에

도움이 되는 방법을 인지할 필요가 있습니다

- 실천 -

그와 함께 이러한 내용을

꾸준히 실천하시면 좋습니다

분노가 치밀어오를 경우에는

우선 다음과 같이 생각하는 것이 좋습니다

스스로 화를 조절할 수 있는 사람이라고

끊임없이 격려할 필요가 있습니다

- 객관화 -

또한 화가나는 사건에서 빠져나와

제 3자의 입장에서 문제를 생각합니다

그리고 그러한 입장에서 문제를

해결해보는 시도를 하는 편이 좋습니다

물론 증상이 너무 심한 경우에는

혼자 노력하는 것은 한계가 있습니다

주위의 도움을 구하는 것은 물론

병원에 가서 도움을 받도록 해야 합니다 :)