[눈 떨림현상] [눈꺼풀 떨림현상]

[눈 떨림현상] [눈꺼풀 떨림현상]

< 눈떨림 >

눈떨림 현상은 눈의 위치가 주시점에서

서서히 한쪽으로 이동하기 시작합니다

그리고 뇌가 무의식적으로 원래의 위치로

되돌리기 위해 작동하게 됩니다

이렇게 눈을 빠르게 주시점으로 옮겨 놓는

현상이 규칙적으로 반복해서 발생합니다

오늘은 눈꺼풀 떨림현상과

눈 떨림현상을 정확하게 알아보겠습니다

< 눈꺼풀 떨림현상 >

- 마그네슘 -

우리 몸 속은 매우 정교한 시스템을

이루고 있습니다

마그네슘 성분은 신체의 신경 안정을

도와주는 성분으로 분류됩니다

때문에 마그네슘 성분이 부족하게 되면

눈꺼풀 떨림현상이 나타납니다

- 스마트폰 -

최근에 스마트폰이 많이 보급되었으며

중독현상까지 발생하기도 합니다

때문에 많은 사람들이 장시간

사용하는게 명확해져 있습니다

이런 상황이 계속된다면 눈에 피로가 쌓이고

눈 떨림현상이 나타날 수 있습니다

TV 시청과 컴퓨터 사용도 마찬가지이기

때문에 시간 조절이 필수로 꼽힙니다

- 피로 -

직장을 다니시는 분중에 야근에

시달리는 분들이 많기도 합니다

이것이 장기간 진행되다보면

잠을 자는 시간이 부족해질 수 있습니다

때문에 피로는 점점 누적되며

피곤한 상태가 지속될 수 있습니다

이로 인한 스트레스가 가중될 경우

눈꺼풀 떨림현상이 나타납니다

그렇기 때문에 눈 떨림현상이 나타날 경우

최대한으로 숙면을 하는 것이 중요합니다

- 지속 -

일시적인 현상이 아닌 지속적인 증상과

다른 징후들과 함께 나타나게 됩니다

이러한 경우에는 '안면경련' 증상을

의심해 보아야 합니다

안면경련증의 일부 증상으로도

눈꺼풀 떨림현상이 보여집니다

때문에 이를 묵과하고 방치할 경우

위험해질 수 있습니다

증상이 심해지기 전에 진찰을 받지 않게 되면

그 경련의 범위가 확대될 수 있습니다

눈꺼풀을 벗어나 얼굴 전면으로 확대되어

근육마비 등의 상황까지 나타납니다

< 눈꺼풀 떨림현상 해결법 >

- 바나나 -

 

바나나에는 마그네슘과 칼륨이

풍부한 편입니다

이외에도 연어나 우유에도

마그네슘이 풍부한 편입니다

평소에 자연 식품을 꾸준히 드셔서

예방하는 것이 중요한 부분입니다

또한 스트레스를 적절히 해소할 수 있는

운동을 병행하는 것도 권장됩니다

- 견과류 -

눈 떨림현상은 마그네슘 부족으로 발생하는게

일반적인 상황이기도 합니다

그럼 해결법은 간단해지며

마그네슘을 섭취하면 해결됩니다

많은 식품들을 꼽을 수 있지만

특히 견과류의 함유량이 높습니다

- 찜질 -

따뜻하게 하는 것도 눈꺼풀 경련현상을

완화시킬 수 있습니다

혈액순환이 좋지 않아서 나타나는 경련일

경우 따듯한 수건을 이용합니다

따듯한 수건으로 눈꺼풀 주위를

따뜻하게 하면 증상이 약해지게 됩니다

눈을 자주 혹사시키는 분들이라면

퇴근 후 집에서 온찜질 습관을 들입니다

이렇게 할 경우 눈 떨림현상은 물론이고

눈 건강에도 도움을 받게 됩니다

- 커피 -

신경쓰이는 눈꺼풀 경련을 악화시키는

카페인을 자제하는 것이 중요합니다

커피에 든 카페인의 경우 체내 마그네슘을

빠져나가게 유도합니다

때문에 과다섭취할 경우 일시적으로

떨림이 나타나기 때문에 주의가 필요합니다

- 눈체조 -

눈꺼풀이 떨리지 않도록

미리 예방을 하는 방법으로 꼽힙니다

팔을 뻗어 엄지를 세운 후

무한대 기호(∞)를 그려줍니다

이때 눈은 엄지손가락을

따라가도록 합니다

뭉친 근육이 이완되고 눈 주위의

혈액순환이 좋아지게 됩니다

먼 곳에 있는 것을 보는 것,

멀리 보는 것만으로도 근육 이완에 좋습니다

때문에 피로감이 있을 땐 창밖의 먼 경치를

바라보는 것도 효과적입니다

지금까지 눈꺼풀 떨림현상과 함께

눈 떨림현상을 알아보았습니다

일상에서 실천할 수 있는 방법을 통해서

눈떨림을 해결하시기를 바랍니다 :)